私教透露莫德里奇秘密：年龄39岁的他，身体年龄却不到30岁

皇马的中场巨星莫德里奇保持着令人惊讶的出色状态，他的秘密终于被揭晓了！原来他有一位超级体能教练武切蒂奇在背后默默支持。莫德里奇在39岁的高龄下仍然保持着出色的体能，这着实让人佩服。

据武切蒂奇透露，莫德里奇曾向他寻求帮助，并提出了三个目标：保持状态、预防伤病、延长职业生涯。卢卡想要继续踢到36岁，于是他们制定了一套完整的训练计划。莫德里奇几乎每天都执行这个计划，每年总共超过350次，无论是在家还是在训练基地，他都会在训练前45分钟完成。

这套日常训练包括使用长弹力带、训练手臂和肩胛带肌肉、进行核心专项训练和下肢肌肉特殊训练。这样的训练并非没有道理，因为超过30岁后，肌肉会迅速流失，所以要保持上一年的状态就必须付出更多努力。我敢说，预防和每日使用长弹力带训练是关键！

武切蒂奇赞扬了莫德里奇的毅力，即使没有训练欲望，他仍然会坚持训练。这是因为他相信这对他自己有好处，他知道如果想要成为最好的自己，就必须努力付出。这种心态真的不容易保持。

今年夏天的备战中，莫德里奇进行了大量的游泳和跑步机训练，他希望在新赛季开始时保持最佳状态。预防和日常的发展维护训练是非常重要的一部分。莫德里奇在年龄上并不年轻，但他一直在进行预防性训练，所以他的新陈代谢年龄低于实际年龄。

武切蒂奇还称赞了莫德里奇在场上的认知能力和运动智商，他能够快速做出决策，提前预见并构思多种进攻配合。这方面，莫德里奇绝对是世界最顶级的球员之一。

总结来说，莫德里奇保持出色状态的秘诀就是严格遵守各方面的要求，包括兴趣爱好、卫生习惯、水分补充、家庭、心理因素和运动能力。虽然莫德里奇已经39岁了，但他仍然是皇马不可或缺的一员，证明了他的实力和价值。